دسته : مقالاتتاریخ: ۱۳۹۸/۰۱/۲۶
خواب آلودگی هنگام مطالعه

خواب آلودگی هنگام مطالعه

خواب آلودگی هنگام مطالعه

مهمترین راهکار ! و بهترین راهکار !
از همین امروز با خودتون عهد ببندین که ساعت خواب و بیداریتونو منظم کنید

اینکه تا نیمه شب بیدار بمونید و ساعات فوق العاده اول صبحو از دست بدین باعث میشه نظم فیزیولوژیک بدنتون بهم بریزه و کلا انرژی تون پایین باشه

پس اولین قدم ، تنظیم خواب شبانه درست و کافی و سحرخیزی

قدم بعدی ، یادداشت کنید ! فعال درس بخونید ! همینجوری که پشت میز بشینی به کتاب زل بزنی اتفاقی نمیفته عزیز دل من

باید دست به قلم بشی بنویسی … خط بزنی … حداقل یه نقاشی که بکشی 😅

یه راهکار فوق العاده دیگه
پاشین یکم قدم بزنین
یکم آب به سر و صورتتون بزنین
از خوابالودگی و تنبلی فرار کنین که عامل بزرگ شکست کنکوریاست !

خواب کنکوریها

دوستای گلم میدونم دغدغه خیلیاتون بحث خواب شبانه روزه و ازونجایی که ما آدما تقریبا یک چهارم تا یک سوم عمرمونو خواب هستیم 😁 ( البته بعضیام بیش از نصف عمرشون 🤦‍♂ ) تصمیم گرفتم تو این پست به یکسری نکات طلایی برای داشتن خواب موثر و انرژی بخش اشاره کنم :

نکته اول درباره خواب

– سعی کنید حداکثر ۸ ساعت بخوابید ! بیشتر از اون براتون فقط کسالت میاره و بس …

نکته دوم درباره خواب

– تا نیمه شب بیدار نمونید ! ( خیلیا اینجورین ) اینکار باعث میشه سطح انرژی تون بصورت کل افت کنه ، بجاش شب ها زودتر بخوابید و صبح زود بلند شید

نکته سوم درباره خواب

– از مصرف مواد کافئین دار حداقل ۴ الی ۶ ساعت قبل خواب خودداری ‌کنید ( مثل نوشابه – قهوه – چایی – شکلات و … )

نکته چهارم درباره خواب

– بچه ها تخت یا تشک شما فقط و فقط برای خواب باشه نه برای درس خوندن یا کار کردن با موبایل ( این قانون رو از همین امروز واسه خودتون تعیین کنید ) این باعث میشه بلافاصله بعد از دراز کشیدن بخوابین

نکته پنجم درباره خواب

– قبل خواب معده تون خیلی پر نباشه و خالی هم نباشه به هیچ وجه !

✅ امیدوارم که با توجه به نکات بالا کیفیت مطالعه و زندگیتونو ببرید بالا 😍
بچه ها اگه دوس دارین بدونین چطوری میشه که بعضیا روز به روز تو درسشون پیشرفت میکنن و به موفقیتای بی نظیری میرسن کافیه یه بار دی وی دی های کنکور آسان است رو ببینید تا متوجه شین سبک تدریس اساتید ما تا چه حد میتونه شما رو دگرگون کنه

خواب آلودگی هنگام مطالعه

خواب آلودگی هنگام مطالعه

جهت دریافت مشاوره و برنامه ریزی تحصیلی و کنکور سراسری  با شماره های

۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ 

۳۰ ۴۰ ۲۵ ۴۴۰۲۱

۱۳ ۱۳ ۴۳ ۴۴۰۲۱

تماس بگیرید یا عبارت { برنامه ریزی تحصیلی } را به شماره ۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ پیامک کنید

حتما در فضای مجازی ما را دنبال کنید و از خدمات رایگان ما مانند جزوات  رتبه های برتر ، نمونه سوالات امتحانی پایه های دهم یازدهم دوازدهم ، مشاوره و برنامه ریزی ، تدریس ها ، اخبارکنکور و … بصورت کاملا رایگان بهره مند شوید . جهت عضویت در کانال و پیجکنکور آسان است ، کلمه { کانال،پیج } را به شماره  ۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ پیامک کنید .

از مقاله ها و محصولات تخصصی  سایت مهندس امیر مسعودی

برای پایه های دهم ، یازدهم ، دوازدهم حتما دیدن کنید.