دسته : مقالاتتاریخ: ۱۳۹۸/۱۲/۱۳
شب امتحان چی بخوریم ، چی نخوریم ( امیر مسعودی )

شب امتحان چی بخوریم ، چی نخوریم

شب امتحان چی بخوریم ، چی نخوریم

بعضی ها فکر می کنن امتحان یعنی این که فقط درس بخونی و درس بخونی و درس بخونی ، ولی اشتباه می کنن، می گی نه ، با من همراه باش تا بهت ثابت کنم اشتباه می کنن ، برای موفقیت توی امتحان فقط درس خوندن کافی نیست ، خیلی چیزای دیگه می تونه توی موفقیت یه دانش اموز توی امتحان موثر باشه ، یکی از این عوامل که می تونه تاثیر زیادی روی موفقیت یه نفر داشته باشه تغذیه هست. تغذیه می تونه نمره ی امتحان شما رو خیلی تغییر بده . اگر تغذیه ی خوبی داشته باشید ، مغزتون خوب کار می کنه ، اگه مغزتون خوب کار کنه به خوبی می تونید به سوالای امتحان جواب بدید و اگر به سوالای امتحان به خوبی جواب بدید به راحتی می تونید توی اون امتحان نمره خوبی رو کسب بکنید

شب امتحان چی بخوریم

شب امتحان چی بخوریم

شب امتحان چی بخوریم ، چی نخوریم

 

سوپ حاوی سبزیجات

 

یکی از مواردی که می تونه خیلی به بهبود وضعیت مغزی شما توی امتحان کمک کنه ، یه سوپ حاوی گندم و سبزیجات هستش . سعی کنید قبل از امتحان از مادرتون تقاضا کنید که یک سوپ گندم همراه با سبزیجات براتون درست بکنه واستفاده کنید . مطمئنا تاثیر خوب سوپ گندم روی پاسخ دادن به امتحانتون خواهید دید

روش خرید محصولات کنکور آسان است

ابگوشت

یکی دی گه از غذاهایی که توصیه می شه  قبل از امتحان میل کنید ابگوشت هست ولی حتما این کا ر رو چهار الی شش ساعت قبل از امتحان انجام بدید تا هضم اولیه انجام شده باشه ، ابگوشت یک غذای مفید و مغذی هستش که می تونه کارکرد مغز شما رو بهبود ببخشه

شب امتحان چی بخوریم ، چی نخوریم

کدو برانی

یکی از غذاهای بسیار خوبی که می تونید قبل از امتحان استفاده کنید کدو برانی هستش ، این کدو تاثیر خیلی خوبی رو کارکرد مغز داره و می تونه وضعیت مغزی شما بهبود ببخشه . یادتون نره حتما یه فاصه چهار ساعته بین کدوخوردنتون  و امتحان قائل بشید

 

موز

یکی از میوه های بسیار خوبی که حاوی مواد مفید مثل پتاسیم و قند هستش موز هستش ، مغز عاشق قند هستش و موز حاوی قند فراوان پس تو روزایی که امتحان دارید از این میون غاف نشید

شیره انگور

اگر امتحاناتون توی زمستون یا پاییز برگزار می شه خوردن شربت شیره انگور می تونه کارکرد مغز شما رو بهبود ببخشه ، شیره انگور حاوی قند هستش که برای مغز شما ضروریه . منیزم موجود در شیره انگور باعث بهبود گردش خون در مغز شما می شه

شب امتحان چی بخوریم ، چی نخوریم

مغز بادام

بادم یکی از دانه های مقوی هستش که دوروبر ما وجود داره . این دانه این قدر مقوی هستش که حتی بعضی از مرتاض های هندی برای این که زنده بمونن فقط از بادام استفاده می کنن

انجیر

انجیر حاوی پتاسیم ، منیزیم ، قند و پروتئین هستش ، همه ی این مواد می تونن کارکردمغز شما رو بهبود ببخشن پس حتما از خوردن این میوه  حتی به صورت خشک شدش غاف نشید

 

توت

یکی از میوه های خوبی که حاوی قند فراوان هستش و می تونه کارکرد بدن شما رو توی امتحان بهتر بکنه توت هستش . توت رو می تونید به صورت خشک یا تازه میل بکنید ، فقط حواستون باشه تو خوردنش زیاده روی نکنید چون اون وقت مجبورید به جای حضور توی جلسه ی امتحان توی سرویس بهداشتی مدرستون باشید . راستی یادم رفت بگم ، انجیر هم دقیقا همین جوری هستش . کلا سعی کنید در حال اعتدال باشید

تغذیه‌ی مناسب دانش‌آموزان

 

زیتون

اگه سریال قهوه تلخ رو دیده باشید حتما با کاراکتر بلوتوث که نقشش رو مهران مدیری بازی کرده اشنا هستید . اگر کمی دقت کرده باشید حتما دیدید که مغز بلوتوث از همه کسایی که توی دربار کار می کردن مخصوصا مستشار خیلی بهتر کار می کرد ، بلوتوث همش زیتون می خورد ، تازه یکی از تکه کلاماش هم این بود که همش می گفت ” مستشار ، زیتون بزن ” . حتما زیتون رو استفاده کنید ، زیتون می تونه کارکرد مغزی شما رو چند برابر بکنه

 

 

چی نخوریم

همه غذاهایی که فست فودی هستن برای مغز شما مضره

همه غذاهای مونده که مدت زیادی توی فریزر نگهداری شدن برای مغز شما مضره

چیپس ، پفک ، پفیلا و………… مضره

ماهی

یه باور غلطی که توی جامعه رواج پیدا کرده اینه که ماهی چون فسفر داره باعث بهبود کارکرد مغز می شه درسته فسفر باعث بهبود کارکرد مغز می شه  ولی ماهی علاوه بر فسفر مواد دیگه هم داره که فشار خون و متابولیسم بازال رو به شدت پایین میاره برای همین خوردن ماهی توی شب امتحانات ممنوعه و هم چنین خوردن ماهی توی زمستون و پایین هم ممنوعه تو تابستون هم می توی توی وعده ی ناهار اون هم با خوردن خرما کنارش ماهی میل بکنید

 

غصه

یکی دیگه از چیزایی که نباید شب امتحان و کلا تو روزای امتحان میل کنید غصه هستش ، سعی کنید غصه نخورید ، غصه خوردن کارکرد مغزتون رو پایین میاره و باعث می شه نتونید اون جور که باید وشاید از دونسته هاتون استفاده کنید

تهیه شده توسط تیم تغذیه و سلامت کنکور اسان است

 

جهت دریافت مشاوره و برنامه ریزی مهندس امیر جهانگیری و محصولات نظام جدید با شماره های

۵۰۹۰ ۱۹۷۰۹۱۲

۳۰ ۴۰ ۲۵ ۴۴۰۲۱

۱۳ ۱۳ ۴۳ ۴۴۰۲۱

تماس بگیرید یا عبارت { نظام جدید امیر جهانگیری } را به شماره ۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ پیامک کنید

حتما در فضای مجازی ما را دنبال کنید و از خدمات رایگان ما مانند جزوات رایگان رتبه های برتر ، نمونه سوالات امتحانی ، مشاوره و برنامه ریزی ، تدریس ها ، اخبارکنکور و … بصورت کاملا رایگان بهره مند شوید . جهت عضویت در کانال و پیجکنکور آسان است ، کلمه { کانال،پیج } را به شماره  ۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ پیامک کنید .

از مقاله ها و محصولات تخصصی  سایت مهندس امیر جهانگیری

برای پایه های دهم ، یازدهم ، دوازدهم حتما دیدن کنید.